Wednesday, August 16, 2017

LAPORAN RINGKAS :KEJOHANAN ANGKAT BERAT JEMPUTAN WILAYAH PERSEKUTUAN 2017.


Tarikh           :  11hb Ogos 2017 ( Jumaat )
Tempat         :  Kompleks Kejiranan Presint 11, Putrajaya
Penyertaan  :

1 Pengurus
3 Jurulatih
11 Orang atlet ( 5 orang dari SMK Rantau Panjang, Klang, 4 Orang dari SMK Raja Muda Musa Bestari Jaya Kuala Selangor & 2 Orang dari Hulu Langat )

Ulasan :

- Prestasi keseluruhan atlet adalah memuaskan walaupun  ini hanya kejohanan jemputan. Jurulatih memaklumkan ramai atlet berjaya memecahkan rekod angkatan peribadi masing-masing.
- Kejohanan ini telah memberi peluang kepada 2 orang atlet yang pertama kali menyertai kejohanan.
- Penyertaan adalah dari negeri Selangor, Wilayah persekutuan, Pulau Pinang, Perlis dan Kedah.
- Secara keseluruhan, negeri Selangor meraih 6 pingat emas, 4 pingat perak dan 1 pingat gangsa.


















- Berikut adalah rumusan prestasi 11 orang atlet Selangor yang mengambil bahagian dalam
  kejohanan ini.

1) Hamdan Asy Syakirin ( SMK Raja Muda Musa )
    Kategori lelaki ( 85 kg )
    Emas  70/85 : 152kg )

2) Muhammad Taufiq ( SMK Raja Muda Musa )
    Kategori lelaki ( 94kg )
    Perak  : 70/80 ( 150kg )

3) Muhammad Lokman ( SMK Raja Muda Musa )
    Kategori lelaki ( 94 kg )
    Emas : 70/92 (162 )

4) Muhammad Zarif Zaim ( SMK Rantau Panjang )
    Kategori lelaki ( 85 kg )
    Perak: 45/60 (105 kg )

5) Muhammad Fikrie Bin Nurain ( SMK Dusun Nanding, Hulu Langat )
    Kategori lelaki ( 69 kg )
    Perak : 90/105 (195 kg )

6) Muhammad Safwan Hariz ( SMK Rantau Panjang, Klang )
     Kategori lelaki ( 56kg )
     Emas :73/93 ( 166 kg )

7) Muhamad Syahman Bin Sarwan ( SMK Abdul Jalil )
    Kategori lelaki ( 50kg )
    Emas : 65/75 (140 )

8) Nurul Shadatul Shahadah Bt Omar ( SMK Rantau Panjang )
    Kategori wanita ( 48kg )
    Emas :30/38 ( 68kg )

9) Nurul Jannah Bt Saidi ( SMK Rantau Panjang )
    Kategori wanita ( 44 kg )
    Perak :28/38 ( 66kg )

10) Putri Nurasyikin Nabila ( SMK Rantau Panjang )
      Kategori wanita ( 44kg )
      Gangsa : 25/36 ( 61kg )

11) Halimatus Saadiah ( SMK Rantau Panjang )
      Kategori wanita ( 40kg )
      Emas : 18/25 ( 43kg )


SUHANA SUHAILI
Pegawai Pembangunan Negeri
Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,
Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,
Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,
40000 Shah Alam Selangor.

Tel        +603-55196380 ( samb 121
H/p        019 - 313 9562


PEMANTAUAN PLN SKUASY USPTN SELANGOR


SUKAN : SKUASY
tarikh : 15.8.2017 
Masa : sesi 1: 4.30pm - 7.00pm
Tempat : SMK (L) Bukit Bintang
Kehadiran :
1. Calvin chang (JPM)
3. 12atlet lelaki 4atlet wanita

LATIHAN
1. Sparring

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN
Tiada

PERALATAN
Berada dalam keadaan baik

KECEDERAAN
Tiada

PROGRAM BINAAN 
Tiada 

ULASAN
Latihan harian dijalan seperti biasa. Gelanggang latihan telah di tukar ke SMK (L) Bukit Bintang kerana bayaran sewa gelanggang agak murah. Hari ini latihan yang di jalankan adalah latihan  satu lawan satu.

Sekian 
Abd Latif Arshad
PPN Selangor


Sent from Samsung Mobile

Thursday, August 10, 2017

ANGKAT BERAT : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET ( 02/08 )


Tarikh                     : 10hb Ogos 2017 ( Khamis )
Tempat                   : Sekolah Menengah Kebangsaan, Rantau Panjang, Klang
Masa Latihan         :  8.30 - 11.00 Pagi
Masa Pemantauan  : 8.45 - 10.45 Pagi

Kehadiran 

1) Encik Suhaizad Bin Subari ( JSM )
    Atlet : 15  Orang (  7 lelaki & 8 wanita )

Program Latihan

1) Front Squat.
2) Power Clean
3) Power Jerk
4) Push Press












Ujian
- Tiada

Pertandingan
- Seramai 5 orang atlet dari pusat latihan ini akan menyertai Kejohanan Angkat Berat Jemputan Wilayah Persekutuan yang akan di adakan pada 11hb Ogos 2017 bertempat di Dewan Kejiranan Presint 11, Putrajaya.

Peralatan
- Jurulatih memaklumkan kerosakan pada beberapa peralatan iaitu disk 5kg & 2.5 kg ( seperti lampiran ).

Kecederaan
Tiada kecederaan atlet dilaporkan oleh jurulatih.

Program Binaan
- Tiada program binaan yang dijalankan  pada bulan Ogos. Perancangan untuk mengadakan kejohanan dalaman adalah pada bulan Oktober 2017.

Ulasan 

1) Latihan berjalan dengan lancar, saya mengambil sedikit masa latihan  untuk mengadakan perjumpaan bersama atlet dan menyampaikan beberapa nasihat kepada mereka. Antara yang saya kongsikan adalah nasihat bagi atlet agar tidak membahayakan  diri dengan menunggang motosikal tanpa lesen, keluar lewat malam tanpa tujuan serta mengambil peluang dengan berlatih bersungguh-sungguh semasa sessi latihan.

2) Jurulatih telah menunjukkan kepada saya peralatan disc yang telah mula rosak ( ada antaranya yang telah hancur ).- ( lampiran )

3) Jurulatih memaklumkan dua orang atlet wanita ( baru ) berumur 13 tahun sangat berpotensi apabila telah membuat angkatan yang tinggi walaupun hanya sebulan menjalani latihan. Mereka merupakan atlet sukan olahraga sebelum jurulatih 'rekrut' mereka untuk menyertai sukan angkat berat. Mereka dilatih sebagai persediaan penyertaan ke Karnival Bakat Pelapis yang akan datang.

4) Jurulatih memaklumkan buat masa ini , jumlah atlet dan kesesuaian dengan kategori yang ada adalah memuaskan. Beliau juga turut memaklumkan ada berhubung dengan jurulatih negeri Encik Naharuddin berkenaan dengan prestasi dann potensi atlet.


SUHANA SUHAILI
Pegawai Pembangunan Negeri
Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,
Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,
Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,
40000 Shah Alam Selangor.

Tel        +603-55196380 ( samb 121
H/p        019 - 313 9562


Virus-free. www.avg.com