Friday, September 30, 2016

RENANG : PEMANTAUAN LATIHAN ATLET

TARIKH    :    28HB SEPTEMBER 2016 ( RABU )
TEMPAT    :     PUSAT AKUATIK DARUL EHSAN, SHAH ALAM
MASA        :     7.30 - 9.30 MALAM

KEHADIRAN :

1) Encik Ong Jin Kooi ( JSM )
2) Atlet : 26 Orang ( 17 lelaki & 8 wanita )











PROGRAM LATIHAN
- Warm Up : 12 x 15 metre
- Swim/Kick/ Swim : 3x breaststroke, 3x backstroke, 3x fly, 3x freestyle.

UJIAN
- Tiada.

PERTANDINGAN
- Tiada

PERALATAN
- Berkeadaan baik.

KECEDERAAN
- Tiada.

PROGRAM BINAAN
- Tiada pada bulan ini.

ULASAN
1) Atlet memulakan latihan mereka dengan sesi pemanasan badan dengan melakukan aktiviti 'mountain climber'.

2) Latihan berjalan seperti biasa . Latihan ini lebih kepada persediaan menyertai kejohanan long distance yang akan di adakan pada pertengahan bulan Oktober 2016.

Sekian, untuk laporan.

Di sediakan oleh :

SUHANA SUHAILI
PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuatik dan Angkat Berat


Wednesday, September 28, 2016

LAWATAN LATIHAN PUSAT SKUASY USPTN SELANGOR


SUKAN : SKUASY
tarikh : 28hb  Sept 2016
Masa : 7.30pm-9.30 pm 
Tempat : Kelab Golf Bukit jalil
Kehadiran : 
1. En Subramaniam
2. 8 atlet lelaki atlet wanita

LATIHAN
1. Warming up
2. Latihan Drill
2. Latihan teknik
3. Sparring

UJIAN
tiada

PERTANDINGAN
Tiada

PERALATAN
Tiada

KECEDERAAN
Tiada

PROGGRAM BINAAN 
Tiada

ULASAN
atlet berada dalam keadaan baik tiada sebarang kecederaan pada atlet. Latihan yang dijalankan adalah latihan wajib mingguan. Masalah utama latihan di bawah kendalian jurulatih en Subramaniam adalah tempat latihan ini perlu dibayar waktu latihannya. Terima kasih kepada penjaga yang bersama-sama mengutip dana setiap bulan untuk bayaran gelanggang.

Sekian

ABD LATIF ARSHAD
PPN SELANGOR


Sent from Samsung Mobile

Tuesday, September 27, 2016

SEPAK TAKRAW - PEMANTAUAN LATIHAN

Tarikh : 24 September 2016

Tempat : Gelanggang Sepak Takraw Kampung Johan Setia, Klang

Masa : 5.30 - 7.00 petang

Kehadiran 10 atlet, 1 jurulatih

Latihan dijalankan bagi persediaan pada Kejohanan KFC-UTUSAN yang akan dijalankan pada 28 September hingga 1 Oktober 2016 bertempat di Kompleks Sukan Paroi, Negeri Sembilan.

Latihan pemanas badan dimulakan dengan penumpuan pada kekuatan kaki, seterusnya latihan drill dan sparring bersama atlet senior.

Jurulatih yang hadir adalah Roslee Mohd Nadzari, terdapat 2 orang atlet tidak hadir kerana tiada pengangkutan ke tempat latihan.

sekian, harap maklum

--
NORAZIZAM BIN MOHAMAD NOR
PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI
SUKAN MENEMBAK, TENPIN BOLING DAN SEPAK TAKRAW
UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI NEGERI SELANGOR