PEMANTAUAN PLN PELAYARAN SELANGOR

SUKAN : PELAYARAN

Tarikh : 08.11.2015
Masa : 9.00 Pagi - 5.00 Petang
Tempat : Pusat Latihan Perahu Layar Selangor, Batu Laut, Banting

Kehadiran :

1. Sharul Abd. Razak - JPM
2. Norhafizan Yusran - JSM
3. Sharil Abd. Razak - JPM (Negeri)
4. Atlet : Lelaki - 10 Wanita - 10

LATIHAN
1. Latihan Kecergasan
2. Taklimat latihan
3. Latihan dilaut

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN
Tiada

PERALATAN
Dalam keadaan baik

KECEDERAAN
Semua atlet dan jurulatih tidak mengalami kecederaan

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN
1. Perbincangan PPN dan jurulatih mengenai program latihan dan persiapan kejohanan yang akan datang

2. Beberapa orang atlet baru sedang menjalani latihan selama 2 bulan, jurulatih akan menguji fizikal dan mental semasa latihan dibuat.

Laporan disediakan oleh :

Mohd Firdaus Rosli
PPN Pelayaran Negeri Selangor
Tarikh : 10.11.2015

PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN RENANG

Tarikh  : 5hb November 2015 ( Khamis )
Tempat : Pusat Akuatik Darul Ehsan ( PADE )
Masa     : 6.00 - 7.00 Petang

Kehadiran :

1. Encik Ong Jin Kooi - JPM

2. Encik Mark Chua Yu Foong - JSM

3. 14 orang atlet : 4 Wanita & 14 Lelaki

Latihan :

- Penumpuan pada berenang dengan sempurna dan teknik yang sempurna

- 5 x 15 meter 'reverse swim ( Hand must touch line ) & ( From Push With Hands )

- 15 meter  ' Sprint Finish '

Ujian :

Tiada ujian dijalankan pada bulan ini memandangkat atlet telah menjalankan ujian kecergasan pada bulan Oktober 2015 yang lalu.

Pertandingan :

- Tiada pertandingan yang di adakan pada bulan ini. Atlet bersama dengan jurulatih fokus pada kejohanan yang akan mereka sertai pada bulan Disember 2015 nanti.

Peralatan :

- Dalam keadaan baik.

Kecederaan :

- Tiada

Program Binaan :

- Tiada.

Ulasan :

- Jurulatih dan atlet fokus pada latihan sebagai persediaan bagi penyertaan di kejohananan pada bulan Disember 2015.

Sekia, terima kasih.

Laporan di sediakan oleh :

SUHANA SUHAILI

PPN USPTN Selangor

Sukan Akuatik ( Renang & Terjun )

PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN TERJUN

Tarikh  : 5hb November 2015
Masa    : 6.00 - 7.00 Petang
Tempat : Pusat Akuatik Darul Ehsan, Shah Alam Selangor

Kehadiran :

1. Encik Li Boxu  - JLN

2. Encik Rossarisham - JPM

3. 13 Orang atlet : 4 Wanita & 9 Lelaki

Latihan :

1. Terjunan Pertandingan
2. Latihan Terjunan
    - 3 meter = 105b,405c,5233d,201b,301b - 6x.
    - 5 meter = Entry Front, back 5x
    - 1 meter = 401b,403cb,5223 = 4x

 3. Latihan Kecergasan.

Ujian Kecergasan :

- Tiada pada bulan ini.

Pertandingan :

- Seramai 9 0rang atlet telah disenaraikan untuk menyertai Kejohanan Karnival Pelapis Peringkat Zon ( Akhir yang akan di adakan pada 12 - 15 November 2015 bertempat di Johor.

Peralatan :

- Sedang menunggu peralatan set papan anjal yang telah di pohon dari Majlis Sukan Negara.

Kecederaan :

- Hanya seorang atlet wanita ( Lim Min ) yang sedang menjalani rawatan susulan di Hospital KPJ Shah Alam kerana masalah mata.

Program Binaan :

- Tiada pada bulan ini.

Ulasan :

- Atlet menjalani latihan sebagai persediaan bagi menghadapi Kejohanan Karnival Pelapis Peringkat Zon ( Akhir )

- Masih menunggu kelulusan bagi permohonan mendapatkan peralatan set papan anjal.


Sekian, terima kasih.

Laporan disediakan oleh :

SUHANA SUHAILI

PPN USPTN SELANGOR
Sukan Akuatik ( Renang dan Terjun )