SELANGOR - PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN BERBASIKAL

Tarikh: 21/12/2016

Masa: 3.30 Petang - 5.30 Petang
Tempat:  Pusat Sukan MSN Selangor (GYM)

 

KEHADIRAN 

1. JSM : Mohd Nizam Nasir

2. Atlet : 4 = 2 (L), 2 (W)

LATIHAN
1. Stepper with weights
2. Chest press
3. Treadmill

4. Lunges with weights

5. Quads curl

6. Static bilateral platform hop

UJIAN
Tiada

PERTANDINGAN

Tiada

KECEDERAAN
Tiada

PERALATAN
Peralatan latihan dan gym berkeadaan baik.

PROGRAM BINAAN
Tiada

ULASAN

1. Berbincang dengan jurulatih untuk mengadakan ujian kecergasan pada 28hb Disember 2016.

2. Kekurangan atlet disebabkan rmai telah pulang ke rumah masing-masing setelah seminggu mengadakan latihan pusat di rumah persatuan.

3. Jurulatih dan atlet telah menerima bantuan tayar dan tiub dari Majlis Sukan Negara.

4. Atlet wanita Nur Sabrina yang mengalami kecederaan lutut sebelum ini telah menjalani latihan semula selepas berehat selama 6 bulan.

5. Latihan berjalan seperti biasa tanpa sebarang masalah.

--

Mohd Nazrin Bin Abdul Rahman

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor

usptnselangor.blogspot.com