RENANG : PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN (1/6)

Tarikh    :  6hb Jun 2017 ( Selasa )

Tempat  :  Pusat Akuatik Darul Ehsan, Shah Alam Selangor

Masa latihan : 8.00-11.00 Pagi

Masa pemantauan : 9.00-10.00 Pagi

Kehadiran : 

1) Encik Ong Jin Kooi ( Jurulatih Sepenuh Masa )

2) Atlet : 14 Orang ( 9 lelaki  & 5 wanita )

Program Latihan 

 1)  Warm up : 1 x 600m Free with snorkels

                    : Tumble turns every wall

 Butterfly drills :

 1) Vertical kicks 12 x 15 seconds

 2) Angels drills

 3) Angel and 1 stroke on board

     1 stroke no breath

     3 stroke no breath

     3 stroke 1 breath 2nd stroke

     3 stroke 1 breath with kick

Ujian

- Tiada.

Pertandingan

- Latihan berjalan seperti biasa. Kejohanan yang akan datang adalah Sportexcel Grand Final 2017. Jurulatih masih menunggu senarai nama atlet yang layak ke kejohanan ini.

Peralatan 

- Berkeadaan baik

Kecederaan

- Tiada laporan kecederaan atlet yang diterima dari jurulatih.

Program Binaan

- Tiada

Ulasan  

- Jurulatih memaklumkan bahawa beliau menjalankan latihan berganda semasa cuti persekolahan iaitu 3 sesi ( pagi, petang dan malam )

- Bagi sesi latihan ini, jurulatih menekankan lebih kepada teknik latihan renang kupu-kupu.

SUHANA SUHAILI

Pegawai Pembangunan Negeri

Sukan Angkat Berat dan Akuatik ( Renang & Terjun )

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Selangor,

Tingkat 3, Kompleks Belia & Kebudayaan Selangor,

Jalan Platinum 7/52, Seksyen 7,

40000 Shah Alam Selangor.

Email : suhana.usptn@gmail.com

Tel        +603-55196380 ( samb 121

H/p        019 - 313 9562

Web      usptnselangor.blogspot.com